Equipamentos para o bebê

Quando você descobre que está gravida, o primeiro impulso é sair comprar tudo que vê para o seu bebê. Muitas vezes acabamos comprando equipamentos que nem seriam tão necessários.

Sendo assim, antes de comprar, leve em consideração estes 3 fatores: é necessário? Posso comprar? Vou usar por quanto tempo?

Em primeiro lugar segure o impulso, faça uma lista de equipamentos necessários. Converse com suas amigas, peça ajuda, mas não esqueça de estabelecer as suas necessidades e orçamento.

Preparamos uma lista bem básica para que você possa se guiar e adquirir tudo que seu bebê vai precisar sem exageros.

  1. Berço.

Inicialmente o bebê pode ficar no berço pequeno no quarto dos pais, mas à medida que crescer um pouco, terá que ter um berço maior. Neste item vale a pena investir por um material de qualidade pois tem berços que se transformam em cama e a criança pode dormir até + ou – 7 anos de idade.

  1. Banheira

Geralmente a banheira é utilizada até 1 ano de idade. Recomendamos investir numa banheira com suporte que é mais confortável para quem vai banhar o bebê. Geralmente elas já vêm com o trocador.

  1. Babá eletrônica

A babá eletrônica é um ótimo equipamento que vai lhe garantir segurança e tranquilidade para observar seu bebê. É um equipamento que vale a pena investir pois vai ser usado por um período longo.

Existem vários modelos, desde os mais simples, somente com o som, até os mais modernos com câmera de vídeo e acesso à internet, a babá eletrônica Zay360 é uma das melhores disponíveis no Brasil.

  1. Carrinho

O carrinho também é um equipamento considerado de curto tempo de uso (geralmente até o bebê caminhar). O ideal é um carrinho infantil reclinável (deitada quando o bebê é menor) e com opção de posições mais elevadas para serem usadas quando a criança está maior.

  1. Cadeirinha para o carro

Este é um equipamento obrigatório. Não esqueça de observar que para cada etapa é exigido um modelo diferente.

  1. Bolsa do bebê

A bolsa do bebê é muito útil. Ter uma bolsa onde colocar todas as coisas que o bebê vai precisar quando você sair de casa é básico para sua organização.

  1. Cadeira de alimentação

Este item você não vai necessitar em seguida. Geralmente o bebê senta sozinho a partir dos 8 meses, mas o tempo passa muito rápido. Se possível já adquira a cadeira de alimentação observando os cuidados necessários de segurança.

Para saber mais sobre esse assunto, veja este vídeo:

Melhores livros de autoajuda

Podemos dizer que a vida é um constante desafio. Todos passamos por momentos difíceis, sejam eles financeiros, profissionais, de relacionamentos ou a perda de uma pessoa querida, que acabam por abalar nosso equilíbrio emocional.

Nem sempre conseguimos ultrapassar estes momentos difíceis sozinhos. Algumas pessoas que superam estes momentos tomam a decisão de compartilhar suas experiências e como saíram daquilo que parecia ser o fundo do poço.

Nem todos, mas vários autores de livros de autoajuda passaram por isto e através de seus livros tem ajudado milhares de pessoas a se superarem através de seu autoconhecimento.

O número de livros de autoajuda só aumenta e existem muitos nessa área, mas vamos apresentar 5 obras que estão se destacando nesta área.

  • O poder do agora – Eckhart Tolle

A mensagem do autor é bem simples: se você quer ser feliz, deixe de reviver o passado e a preocupação com o futuro. Viva um momento de cada vez. Viva somente no agora.

  • Quem mexeu no meu queijo? – Dr. Spencer Johnson

É uma leitura quase obrigatória para quem tem medo de mudanças. A obra é uma parábola que conta a história de dois duendes e dois ratos.

No decorrer da parábola passamos a nos identificar com os personagens principalmente quando surgem obstáculos para alcançarem seus objetivos.

  • O segredo – Rhonda Byrne

A obra tem como chave um “segredo” milenar que é a lei da atração.  Esta lei da atração reconhece que o pensamento positivo é o segredo para alcançar a riqueza, a saúde e a felicidade.

Ensina a ter uma confiança inabalável para alcançarmos o que desejamos e atingirmos nossos objetivos.

  • O poder do hábito – Charles Duhigg

O poder do habito, nos mostra que pequenos vícios, aparentemente inofensivos, podem ser como verdadeiros tumores em nossas vidas e impedir nosso crescimento. Apresenta questões como a falta de organização que desencadeia hábitos que são responsáveis por vários vícios.

  • Ansiedade: Como enfrentar o mal do século – Augusto Cury

O psiquiatra e escritor brasileiro, Augusto Cury, assim como outros colegas de sua profissão, consideram a ansiedade como o mal do século. O autor acredita que a mente pode ser aprimorada de modo que os pensamentos e sensações que levam a ansiedade possam ser controlados. A ansiedade provoca o mau humor, a insônia, a fadiga mental e física. Se você está buscando qualidade de vida, tem que procurar eliminar (ou diminuir drasticamente) a ansiedade do seu dia a dia.

Mas lembre-se, é importante ler livros de outros assuntos também, para não ficar com uma carga muito pesada de ler só autoajuda, então entre uma leitura de autoajuda e outra vale a pena ler algo apenas para se entreter como o livro  Caixa de Pássaros que está tão em alta ou outras coisas que te ajudem a deixar os problemas de lado um pouquinho..

Clique aqui e saiba mais sobre o assunto:

Dicas para planejar uma viagem de negócios

Precisa de dicas para planejar uma viagem de negócios? Nunca viajou a trabalho ou tem tido problemas com isso? As saídas podem ser mais simples do que imagina! Veja a seguir as informações que separamos para você.

Mesmo com as diversas formas de comunicação que temos hoje, ainda não é possível substituir as viagens de negócios para diversos empreendimentos. Porém, sem o devido planejamento, ela pode ter altos custos e transtornos.

Ao pensar sobre o deslocamento antes que ele aconteça, você consegue exercer suas funções mais relaxado e preparado. Para não ter maiores sustos, veja aqui 4 dicas para planejar uma viagem de negócios.

  1. Faça o planejamento de acordo com a empresa

Cada empresa possui uma política distinta para viagens, por isso, você precisa se adequar ao ambiente. Compreenda como funcionam os dois lados do tratado, tanto aquela que deve representar quando a outra que irá recebê-lo. Esteja bem preparado para que não precise enfrentar represálias.

Veja como é importante planejar uma viagem de negócios no vídeo a seguir:

  1. Analise o meio para viajar

Procure reservar para sua viagem o meio que traga o melhor custo-benefício, de acordo com seus objetivos. O trajeto pode ser feito de carro, ônibus, avião ou barco? Qual desses transportes se encaixa melhor no planejamento? Pense em todas as etapas que deve cumprir, como o tempo para chegar e a necessidade de paradas no caminho.

  1. Prepare-se

No caso de viagens internacionais, pode ser necessário algumas coisas como o seguro viagem, clique aqui para saber mais a respeito.

  1. Preveja a necessidade de conexão

Caso precise estar em contato com o cliente, ou contratante, é importante avaliar se existe conexão no meio de transporte usado, como é o caso do wi-fi. Caso esteja nas rodovias dentro de um automóvel, é interessante saber quais os pontos em que o celular consegue achar sinal de rede e qual a previsão para estar nesses locais.

  1. Busque alojamento estratégico

Em qual bairro fica o seu encontro de negócios? É importante saber essa informação para planejar sua chegada e locomoção para reunião com clientes. Existe um hotel de custo baixo na região? Se houver apenas quartos caros, é melhor buscar alojamento em outro bairro? Essas são perguntas que precisam ser respondidas.

Uma visita a trabalho não é brincadeira, por isso leve muito a sério o que faz, afinal, sua carreira pode depender disso. Ao afirmar isso, use as dicas para planejar uma viagem de negócios que foram expostas acima para que tenha mais sucesso na sua empreitada.

Alimentos que combatem a celulite

A maior parte das mulheres está sempre preocupada com sua aparência, em especial, com a temida celulite. E para se livrar desse problema, buscam constantemente tratamentos e remédios que possam livrá-las desses furinhos que tanto as incomodam. O que a maioria delas pode não saber é que o melhor jeito de lidar com a celulite é prevenindo e existem muitos alimentos que podem combatê-las.

Por isso, preparamos uma lista de alimentos que combatem a celulite para que você possa investir em um cardápio mais saudável. Além de inserir esses alimentos no seu dia a dia, é importante que você também evite alguns alimentos que ajudam no aparecimento da celulite, como os listados aqui:

Lista de alimentos que combatem a celulite

Antes de expor quais são os melhores alimentos que combatem a celulite, é preciso explicar que a mesma se trata de um processo inflamatório celular, causado pelo acúmulo de gordura subcutâneo, então algumas cápsulas naturais que contem componentes que atuam na prevenção do acúmulo de gordura também colaboram no combate a celulite, o Cell Blocker funciona desta forma.

Confira os alimentos que são um aliado no combate a celulite:

  • Banana: rica em potássio, ela estimula a drenagem linfática do organismo, além das fibras, que regulam o intestino e diminuindo a absorção de gorduras.
  • Azeite extra virgem: o azeite de oliva extra virgem é uma fonte de gordura monoinsaturada, e rica em vitamina E que possui efeito anti-inflamatório que combate os edemas acarretados pela celulite.
  • Frutas cítricas: são fontes ricas de vitamina C, e por isso, possuem uma potente ação antioxidante que eliminando as toxinas do corpo e diminuem o volume das células.
  • Arroz integral: ele possui baixo índice glicêmico e auxilia no funcionamento intestinal, além de aumentar a saciedade, ajudando no emagrecimento. Ele também é uma fonte importante de cromo, que atua no metabolismo dos carboidratos, o que inibe a absorção de toxinas, e elimina impurezas que podem prejudicar o quadro da celulite.
  • Cenoura: o betacaroteno presente em grande quantidade na cenoura é responsável por proteger as células e reduzir a inflamação, o que resulta em uma diminuição da celulite.
  • Gengibre: um potente aliado no aceleramento do metabolismo, que também possui efeito antioxidante. Essa maior agilidade metabólica faz com que o organismo absorva melhor as gorduras ingeridas e, assim, previne o surgimento da celulite.
  • Abacaxi: ele é rico em uma enzima conhecida como bromelina, que age como um poderoso anti-inflamatório, o que combate a celulite, que não passa de um processo inflamatório.
  • Abacate: rico em glutationa e ômega 9, duas substâncias anti-inflamatórias, o abacate também é um dos alimentos que combatem a celulite muito bem.
  • Maça: ela é rica pectina, um carboidrato que auxilia na absorção de gorduras e glicose no organismo que, por sua vez, libera menores quantidades de insulina, diminuindo assim, os processos inflamatórios do corpo.
  • Carne de peixe: especialmente o salmão, atum e sardinha, que são riquíssimos em ômega 3, um poderoso antioxidante, e em proteínas com baixo teor de gordura.
  • Frutas oleaginosas: como, por exemplo, nozes, castanhas do Pará e amêndoas são poderosas fontes de vitamina E, e ômega 3, que possuem ação antioxidante.
  • Soja: ela possui uma substância chamada isoflavona, que regula os níveis do hormônio feminino, o estrogênio. Quando ele é produzido em excesso, pode contribuir para o surgimento da celulite.
  • Chá verde: conhecido por suas qualidades antioxidantes e diuréticas, e também por ser um excelente regulador hormonal. É um dos melhores alimentos que combatem a celulite.