Alimentos que atrapalham o emagrecimento

Existem muitas dietas e dicas para quem deseja perder peso. O que não existe muito são informações sobre os alimentos que podem dificultar essa busca pelo emagrecimento.

Por isso, preparamos este artigo com uma lista de alimentos que atrapalham o emagrecimento. Além deste artigo, você pode assistir a esse vídeo que também mostra alguns alimentos que atrapalham a perda de peso e explica como isso acontece.

Conheça os 6 alimentos que atrapalham o emagrecimento

Existem alguns alimentos que a princípio podem parecer inofensivos para quem está tentando emagrecer,  mas que na verdade, atrapalham muito o emagrecimento, inclusive para quem estiver fazendo a famosa dieta das marias, conheça os principais deles a seguir:

  1. Pães e massas brancas: alimentos preparados com base em farinha branca, ou seja, a farinha de trigo comum, devem ser evitados. Eles fermentam no estômago, provocando gases, e ainda possuem uma digestão muito rápida;
  2. Açúcares: a maioria dos produtos industrializados possui grandes quantidades de açúcares em sua composição e precisa ser evitada. O açúcar, além de possuir um alto nível calórico, ainda afeta a flora intestinal, dificultando seu funcionamento;
  3. Feijão: o principal nutriente encontrado no feijão é perdido no processo digestivo e metabolizado por bactérias, que durante o processo liberam gases, promovendo, assim, um desconforto gástrico, inchaço e gases;
  4. Alimentos industrializados: de um modo geral, os alimentos industrializados possuem inúmeras substâncias que atrapalham o bom funcionamento do organismo, promovendo o acúmulo de gordura e sobrecarregando órgãos como fígado e vesícula;
  5. Sal: de fato, o sal não engorda. No entanto, sua presença, além de promover a retenção de líquidos – deixando seu corpo inchado -, ainda aumentará muito sua pressão arterial, tornando mais fácil a ocorrência de problemas como infartos, por exemplo;
  6. Refrigerantes e sucos industrializados: todos sabemos que os refrigerantes não são benéficos a saúde. Além de contarem com açúcares e altos níveis de sódio, ainda promovem reações químicas bem desagradáveis no organismo. Os sucos industrializados não ficam atrás, já que eles são produzidos com inúmeros aditivos químicos, xaropes e outros componentes nocivos a sua saúde e peso.

 

Esses são apenas 6 dos alimentos que atrapalham a perda de peso, mas é claro que existem muitos outros. Por isso, se você pretende promover uma reeducação alimentar completa, procure pesquisar mais sobre o assunto e fazer uma lista completa dos alimentos que devem ser evitados ou consumidos com menor frequência.

Assim, além de perder peso e mantê-lo, você conquistará também mais saúde.

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